「いつも誰かのために頑張るあなたへ。ご自分の身体の声、聴けていますか？」
毎日、仕事や家事、育児に一生懸命な女性のみなさま。
最近、ご自分と向き合い、心からホッと息を抜く時間はとれていますか？
家族や仕事を優先して、自分の身体のメンテナンスやリラックスは後回し――。
かつての私も、まったく同じでした。
仕事が好きだった私は、休みも取らずに深夜まで働き詰める毎日。
自分の身体が出している小さな悲鳴やサインを無視し続けた結果、身体はボロボロになり、息苦しさや不安感で起き上がるのもつらいほどの限界を迎えてしまいました。
「若さで乗り切れる」と思っていた当時の私は、身体の声を聞こうとしていなかったのです。
心も体も擦り減り、深い悲しみや葛藤の中にいた私を救ってくれたのが、出会ったばかりの「ヨガ」でした。
ヨガを通じて、呼吸とともにゆっくり丁寧に身体をほぐし、自分の内側に意識を向ける。
そうやって「自分自身と向き合い、自分を大切にする時間」を持ったとき、傷ついた心と体が優しく解きほぐされていくのを感じました。
身体の深部まで呼吸が届く感覚を知り、自分を愛おしむことで、あれほど苦しんでいた身体のこわばりや心のモヤモヤは少しずつやわらいでいきました。
そして今では、元気な息子の母親となり、夜21時には心地よい眠りにつく、健康的で穏やかな日常を取り戻しています。
だからこそ、私は伝えたいのです。
毎日を懸命に生きるあなたに、ヨガを通じて「心身ともに癒やされる時間」を過ごしてほしい。
肩や首、腰の不快なこわばりをそっとほどき、頑張りすぎた心を解放してあげる時間。
身体が変われば、心が変わります。
心が満たされれば、日常が穏やかになります。
あなたの体と心が軽やかに楽になりますように。
そんな祈りを込めて、日々レッスンをお届けしています。
